Jakarta –
Beberapa waktu terakhir film Barbie yang dibintangi Margot Robbie dan Ryan Gosling tengah menjadi perbincangan. Aktor Ryan Gosling yang memerankan karakter Ken harus menjalani pelatihan khusus untuk bisa mendapatkan perut sixpack yang sempurna.
Ryan Gosling dan pemeran Ken lainnya harus menjalani latihan core selama sembilan menit. Pelatih David Higgins mengatakan bahwa ia memberikan menu latihan untuk bentuk tubuh Ken dengan latihan seluruh tubuh yang melibatkan angkat beban dan pilates.
Mereka juga harus melakukan tantangan push-up, pull-up, dan plank. Hal ini bertujuan untuk membuat sisi kompetitif para aktor bisa muncul.
Untuk latihan kardio, pemeran Ken termasuk Simu Liu dan Ncuti Gatwa melakukan latihan menari selama dua jam setiap hari. Mereka juga melakukan permainan bola basket dan pingpong untuk membangun semangat tim.
“Semua orang bersenang-senang selama latihan. Tidak ada yang sengsara,” kata David Higgins dikutip dari Insider, Selasa (25/7/2023).
“Tidak ada diet khusus dan tentu saja tidak ada pemotongan karbohidrat karena para aktor butuh energi. Tetapi mereka diminta untuk mengurang makanan olahan dan juga melakukan intermittent fasting tergantung jadwal mereka,” tambahnya.
Adapun latihan core 9 menit yang dilakukan secara rutin untuk mendapatkan otot perut seperti Ken di film Barbie antara lain sebagai berikut:
1. Roll Back
Duduk di atas matras dengan lutut ditekuk dan dilipat ke dada, serta tangan di tulang kering. Gulung tubuh ke belakang hingga punggung bagian atas menyentuh lantai dan tetap tekuk lutut. Kembali ke posisi awal dan ulangi.
2. Leg Lift
Berbaring telentang di atas matras dengan kaki lurus dan kaki kiri menyilang di atas kaki kanan. Angka kedua kaki setinggi mungkin agar tetap lurus dan putar ke kiri serta kanan sebelum menurunkan kaki. Ulangi dengan kaki yang berbeda.
Lihat juga Video: Ryan Gosling Berikan Gitar Ken di Film ‘Barbie’ untuk Jimin BTS